ヨーグルトは無糖であればどんなものでもOK。

上のプラチックは閉じたまま、フォークでランダムに多めに穴を開ける。

底の紙の部分にもナイフでランダムに多めに穴を開ける。

逆さにしてボールに入れ冷蔵庫へ。最低３−４時間、もしくは一晩置く。

トマトに乗せて、塩、胡椒、オリーブオイル+でサラダに。

パンケーキに乗せて。

豚肉のコフタのソースに。

ピザのホワイトソースの代わりに。

ケークサレに乗せて。

クラッカーの上に生ハムとパセリと一緒に乗せて。