Kimchi Mackerel

Name: Kimchi Mackerel
Yield: 2 servings
Cuisine: 日本語
Ingredients: mackerel can 2; kimchi 100g; ketchup 2 tsp; sesame oil appropriate amount; sliced cheese 2 sheets

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

A simple recipe using a mackerel can.
このレシピの生い立ち
I am studying healthy recipes for my body.
Instagram → meron5180

Kimchi Mackerel

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材料

2 servings

mackerel can 2
kimchi 100g
ketchup 2 tsp
sesame oil appropriate amount
sliced cheese 2 sheets

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作り方

1

Put all ingredients in a heat-resistant container.
2

Heat in a 600w microwave for 3 minutes.
3

288.1kcal/person
Protein 19.4g
Total fat 20.9g
4

Carbohydrate 3.9g
Dietary fiber 1.7g
Salt 1.8g

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/04/29 02:58に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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