簡単すぐできる♪ふわふわ玉子チーズドリア
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901
忙しい朝食にすぐできる♪離乳食や高齢の方にも♪しらすとチーズの味があるので、調味料なしでも美味しく、減塩中の方にも♪
このレシピの生い立ち
一品だけで栄養バランス良く、慌ただしい朝食でも、茹でて置いてあったた野菜さえあればすぐできるので、何にしようか悩んだり迷う時間がないときに作るようにしています。
健康に問題なく味付けが物足りない方は、醤油をかけて調整してください♪
簡単すぐできる♪ふわふわ玉子チーズドリア
忙しい朝食にすぐできる♪離乳食や高齢の方にも♪しらすとチーズの味があるので、調味料なしでも美味しく、減塩中の方にも♪
このレシピの生い立ち
一品だけで栄養バランス良く、慌ただしい朝食でも、茹でて置いてあったた野菜さえあればすぐできるので、何にしようか悩んだり迷う時間がないときに作るようにしています。
健康に問題なく味付けが物足りない方は、醤油をかけて調整してください♪
作り方
- 1
豆腐をパックに入ったままにし、卵を割り入れ、スプーンで混ぜる。
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- 2
耐熱容器にご飯を盛り付け、①をのせる。残り加熱済み野菜(今回はブロッコリー)としらすとコーンとチーズを千切ってのせる。
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- 3
電子レンジで600w5分加熱する。完成です♪
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- 4
ツナコーンの豆腐ドリアもあります♪こちらは青のり入りのツナマヨ味♪
(レシピＩＤ20676158) -
コツ・ポイント
しらすの代わりに鮭フレークでもツナ缶などでも美味しくできます♪
加熱時間は様子を見ながら調整してください♪
豆腐と卵をペースト状にし加熱すると、ふわふわになります♪
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