ベジ♪サラダチキンとキャベツのスープ
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉火を使わない電子レンジ調理です。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんべジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 べジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】
ベジ♪サラダチキンとキャベツのスープ
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉火を使わない電子レンジ調理です。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんべジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 べジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】
作り方
- 1
材料
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- 2
長ねぎは斜め薄切り、キャベツは千切り、サラダチキンはほぐしておく。
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- 3
材料をすべて耐熱の器に入れ、軽く混ぜ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600ワット）で約4分加熱する。
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コツ・ポイント
スライサーを使うのもおすすめです。より簡単に作りたいときはカット野菜でも。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：67kcal
塩分：1.4g
野菜量：70g
調理時間：10分
材料費：約133円
（材料費は区独自調査により算出した目安）
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