ゴーヤのツナあえ 越谷市 @koshigaya_saitama 『苦味』が夏バテ防止に効きます！このレシピの生い立ち男の料理教室で実施した献立です。 もっと読む 『苦味』が夏バテ防止に効きます！このレシピの生い立ち男の料理教室で実施した献立です。 もっと読む ゴーヤのツナあえ 越谷市 @koshigaya_saitama 『苦味』が夏バテ防止に効きます！このレシピの生い立ち男の料理教室で実施した献立です。 もっと読む 『苦味』が夏バテ防止に効きます！このレシピの生い立ち男の料理教室で実施した献立です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 ゴーヤ(わたをとり2～3ｍｍ幅に切る) １本 A 塩 小さじ1/2 A さとう 小さじ２ ツナ缶 100g B ごま油 小さじ２ B ポン酢しょうゆ 小さじ２ B かつお節 ３g B 白いりごま 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 Ａでゴーヤをもみ込み、汁気をしぼってさっとゆでる。冷水に取り水気をきる。 2 １にツナ缶とＢを加え、あえる。 コツ・ポイント ゴーヤは色よくゆでる。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20694166 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2020/06/11 07:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 豆腐かに玉あんかけ 塩こんぶのツナレタス★動画あり★ ココナッツ クロカン ココ 春菊のチョレギサラダ とろろのとろとろスープ やわらかジューシー♪洋食屋さんのトンテキ レンコンのおかか煮 夏のおつまみに☆絶品！枝豆ペペロンチーノ コク旨♪鶏チャーシュー【冷凍・作り置き】 思い出の味♪スイートポテト♪ Crispy chicken strips Baked Pork chops with Gravy BOMBOLINI (Italian Donuts with Vanilla Pastry Cream)🇮🇹 Desi Vegetarian Chili Easy Italian cheese bread sticks 魚粉が決め手！ソース味じゃない焼きそば！ 離乳食ふわふわパンケーキ たけのこなしの本格青椒肉絲☆ 小松菜ともやしとウィンナーの野菜炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20694166
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