白身魚のムニエル味噌レモンソース添え

クックEW4ZVE☆
クックEW4ZVE☆ @cook_40319296

料理教室で習いました。魚は教室では鮭で白身魚なら良く、冷凍保存していた大好きなアブラボウズを使いました。
このレシピの生い立ち
ソースがポイントらしく西京味噌とレモン汁が効いてます。セルフィーユは葉の形の綺麗なパセリで、添える野菜はお好みでアスパラ等で良いと思います。ソースは分量ではおそらく余りますが、茹で野菜につけて食べても美味しいです。

白身魚のムニエル味噌レモンソース添え

料理教室で習いました。魚は教室では鮭で白身魚なら良く、冷凍保存していた大好きなアブラボウズを使いました。
このレシピの生い立ち
ソースがポイントらしく西京味噌とレモン汁が効いてます。セルフィーユは葉の形の綺麗なパセリで、添える野菜はお好みでアスパラ等で良いと思います。ソースは分量ではおそらく余りますが、茹で野菜につけて食べても美味しいです。

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材料

1人分
  1. 白身魚(アブラボウズ) 1切れ
  2. 塩胡椒 各少々
  3. おからパウダー 適量
  4. ココナッツオイル 大さじ1
  5. 豆乳 小さじ4
  6. ココナッツオイル 少々
  7. レモン 小さじ1
  8. ★西京味噌 小さじ2
  9. ★醤油 小さじ1
  10. ★ラカントS(砂糖) 小さじ1
  11. セルフィーユ お好みの量

作り方

  1. 1

    白身魚(今回はアブラボウズ)に塩胡椒をして、おからパウダーをはたく。フライパンにココナッツオイルを熱して焼く。

  2. 2

    ★を混ぜてソースを作る。

  3. 3

    魚が焼けたら器に盛り付けセルフィーユを添え、ソースをかける。

コツ・ポイント

無い材料を代えています。
おからパウダー→小麦粉
豆乳+ココナッツオイル(ソース)
→生クリーム
ココナッツオイル(魚を焼く時)→バター

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