ささみのソテー.ケチャップソース みにゃすけ★ @cook_40328188 一人あたり225kcalくらい？？このレシピの生い立ち（っ ‘ ᵕ ‘ ｃ） もっと読む 一人あたり225kcalくらい？？このレシピの生い立ち（っ ‘ ᵕ ‘ ｃ） もっと読む ささみのソテー.ケチャップソース みにゃすけ★ @cook_40328188 一人あたり225kcalくらい？？このレシピの生い立ち（っ ‘ ᵕ ‘ ｃ） もっと読む 一人あたり225kcalくらい？？このレシピの生い立ち（っ ‘ ᵕ ‘ ｃ） もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ささみ 4切れ みりん 適量 酒 適量 小麦粉 適量 ソース にんにくチューブ 1cm しょうゆ 小さじ1/2 ケチャップ 大さじ1 チリソース 小さじ1/2 酢 小さじ1/3 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ささみをフォークでめった刺しにして、みりん:酒=1:1に15分ほど浸け置く 2 ささみに小麦粉をまぶして、オリーブオイルを入れたフライパンで両面を焼く 3 ささみに火が通ったら、ソースを入れて混ぜ合わせる 4 完成*:..｡o○☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20710491 コピーしました！ みにゃすけ★ @cook_40328188 2022/04/10 13:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..｡o○☆ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 腎臓病食/豚肉とキャベツのピリ辛炒め 牛丼の上 大葉たっぷり！納豆しそチャーハン 最低限の調味料のみ！ナスと卵の豚キムチ！ 温or冷 背徳のとんこつそ～めん ☆うま塩きゅうり☆（和風） 絡みダレが絶品♪手羽元の唐揚げ甘酢ダレ♪ 定番☆簡単クッキー 春キャベツで☆野菜たっぷり餃子 5分で簡単！材料3つでカスタード！ Pot Roast - Instant Pot Banana Bread Brownies! Thai Chicken Salad Wraps Jalapeño stuffed bacon wrapped pork tenderloin Baked Black Bean Tacos 🌮 スナップえんどうとハムの卵炒め 蕾菜(つぼみな)の白だしピクルス ブリの竜田揚げ風炒め なめらかカスタードプリン※生クリームなし https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20710491
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