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秋刀魚のなめろう★小ぶり秋刀魚が美味
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秋刀魚のなめろう★小ぶり秋刀魚が美味-レシピのメイン写真

秋刀魚のなめろう★小ぶり秋刀魚が美味

FC&Ntri_kiri
FC&Ntri_kiri @cook_40287546

秋刀魚の不漁が続いて立派な塩焼きが中々食べられないけれど、なめろうなら十分な満足感があります♪
新米と共にどうぞ!
このレシピの生い立ち
今年は小ぶりな秋刀魚しか手が届きそうにないので、切り口の美しさが求められる刺身より、ぶっ叩いてストレス解消にもなるなめろうは満足度が高いと思い作りました。
小ぶりで脂少なめの方が、生食には向いてます。

秋刀魚の不漁が続いて立派な塩焼きが中々食べられないけれど、なめろうなら十分な満足感があります♪
新米と共にどうぞ!
このレシピの生い立ち
今年は小ぶりな秋刀魚しか手が届きそうにないので、切り口の美しさが求められる刺身より、ぶっ叩いてストレス解消にもなるなめろうは満足度が高いと思い作りました。
小ぶりで脂少なめの方が、生食には向いてます。

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秋刀魚のなめろう★小ぶり秋刀魚が美味

FC&Ntri_kiri
FC&Ntri_kiri @cook_40287546

秋刀魚の不漁が続いて立派な塩焼きが中々食べられないけれど、なめろうなら十分な満足感があります♪
新米と共にどうぞ!
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今年は小ぶりな秋刀魚しか手が届きそうにないので、切り口の美しさが求められる刺身より、ぶっ叩いてストレス解消にもなるなめろうは満足度が高いと思い作りました。
小ぶりで脂少なめの方が、生食には向いてます。

秋刀魚の不漁が続いて立派な塩焼きが中々食べられないけれど、なめろうなら十分な満足感があります♪
新米と共にどうぞ!
このレシピの生い立ち
今年は小ぶりな秋刀魚しか手が届きそうにないので、切り口の美しさが求められる刺身より、ぶっ叩いてストレス解消にもなるなめろうは満足度が高いと思い作りました。
小ぶりで脂少なめの方が、生食には向いてます。

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材料

2尾分
  • 秋刀魚 小2尾
  • おろし生姜 1片分
  • ネギみじん切り 5cm分
  • 味噌(仙台味噌など赤系が良い) 大さじ1
  • ポン酢 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 大葉 2枚
  • 白いりごま ひとつまみ
  • エネルギー 284kcal/1人分
  • 食塩相当量 1.5g/1人分
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作り方

  1. 1

    秋刀魚は頭と内蔵を取って洗い、三枚におろして皮を引く ※魚やさんでやってくれます

    • 秋刀魚のなめろう★小ぶり秋刀魚が美味作り方1写真
  2. 2

    粗く細切りにしたら包丁で叩き、味噌、ポン酢、醤油、おろし生姜、ネギを混ぜながら叩く

    • 秋刀魚のなめろう★小ぶり秋刀魚が美味作り方2写真
  3. 3

    味を見ながら醤油で調節し、大葉の千切りとともに盛って、胡麻をひねりながらふる

コツ・ポイント

*かなりアバウトでも美味しくできます
*最初は少なめの調味料で作り、味見しながら自分好みに足していくとヨシ♪
*アジやイワシでも美味しいです
*頭と内臓と皮を取るのは、魚屋さんやスーパーの魚売り場でもやってくれるので超便利

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FC&Ntri_kiri
FC&Ntri_kiri @cook_40287546
2022/09/29 13:21に公開
東北生まれ東北育ちの管理栄養士。クラフトビールと温泉大好き。お酒に合うレシピが得意です。娘達への備忘録としてこのアカウントを作りました。
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このレシピのキーワード

なめろう 大葉 さんま 味噌

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