コンビニ食材だけ！麻婆豆腐

Name: コンビニ食材だけ！麻婆豆腐
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミートソース 1袋(約130g); 絹ごし豆腐(小) 2パック(300g); ねぎ(薄切り) 1パック; 醤油 小さじ1; ごま油 小さじ1; おろしにんにく 小さじ1/2; おろし生姜 小さじ1/2; 豆板醤 小さじ1/2; 鶏ガラスープの素 小さじ1/2; 山椒 あれば

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

コンビニ食材を活用した簡単レシピ！
あっという間にできちゃいます。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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コンビニ食材だけ！麻婆豆腐

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

ミートソース 1袋(約130g)
絹ごし豆腐(小) 2パック(300g)
ねぎ(薄切り) 1パック
醤油小さじ1
ごま油小さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
おろし生姜小さじ1/2
豆板醤小さじ1/2
鶏ガラスープの素小さじ1/2
山椒あれば

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作り方

1

フライパンにねぎ、ごま油、にんにく、生姜、豆板醤を入れてよく炒める。
2

ミートソース、醤油、鶏ガラスープの素を加えてひと煮立ちさせる。
3

角切りにした豆腐を加えて、さっと混ぜたら完成。
4

211.6kcal/人
たんぱく質　10.9g
脂質　13.2g
糖質　10.5g
食物繊維　1.8g
食塩　1.8g

コツ・ポイント

コンビニで買える食材だけで作る簡単麻婆豆腐です^ - ^

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/06/27 10:19に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

ねぎ絹ごし豆腐ミートソース山椒

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