春キャベツ、大量消費にピッタリのサラダ♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
火を使わないから、超簡単！春キャベツの大量消費にピッタリの、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
レンジで超簡単！
栄養満点のさっぱり副菜レシピです♬
作り置きにもピッタリですので
ぜひお試し下さいねヽ(*･ω･)ﾉ
春キャベツ、大量消費にピッタリのサラダ♬
火を使わないから、超簡単！春キャベツの大量消費にピッタリの、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
レンジで超簡単！
栄養満点のさっぱり副菜レシピです♬
作り置きにもピッタリですので
ぜひお試し下さいねヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
- 1
キャベツをざく切りします。
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- 2
ニラを５cm幅にカットします。
-
- 3
耐熱ボウルに、キャベツを移して、レンジ（600w）で４分加熱します。
-
- 4
☆をよく混ぜます。
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- 5
ニラを加えて、さらにレンジ（600w）で１分加熱します。
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- 6
加熱が終われば、キャベツ・ニラから出た、水分を捨てて⋯
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- 7
ちりめんじゃこ・☆を加えて、よく混ぜます。
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- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。冷蔵庫で、しっかり冷やせして⋯
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- 9
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約４.３gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/T0awTagp6Hc -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20723815
