キヌアのパンケーキ★5分レシピ

ペルースーパーフード @cook_40259945
5分でスーパーフードを活用した低カロリー朝食!甘くないキヌアパンケーキレシピです。スクランブルエッグにピッタリ!
このレシピの生い立ち
キヌアはグルテンフリーで低GI値食品です。
キヌアパウダー:有機キヌアパウダー キヌア粉 500g ペルー産 有機JASオーガニック グルテンフリー 株式会社レインフォレストハーブジャパン
キヌアのパンケーキ★5分レシピ
5分でスーパーフードを活用した低カロリー朝食!甘くないキヌアパンケーキレシピです。スクランブルエッグにピッタリ!
このレシピの生い立ち
キヌアはグルテンフリーで低GI値食品です。
キヌアパウダー:有機キヌアパウダー キヌア粉 500g ペルー産 有機JASオーガニック グルテンフリー 株式会社レインフォレストハーブジャパン
作り方
- 1
フライパンを予熱する。熱くなったら一度火を止める
- 2
そのうちにボウルに全ての材料を入れて混ぜる
- 3
生地を油をひいたフライパン等で焼く
- 4
弱火で熱し、表面がぷつぷつしてきたら裏返す
- 5
ミニパンケーキにしたので1枚のための生地の量は大さじ1
コツ・ポイント
★キヌアに慣れていない方、5割米粉(小麦)、5割キヌアパウダーがおすすめ。
★キヌアが水分を吸収するので生地の様子を見て豆乳の量を調整する
★キヌアの裏味が気になる方、粉末を使う前に80度のオーブンで90分ほどローストすれば苦味がなくなる
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20726522