お好みの具材をお好みの大きさにカットする。
パスタの茹で時間で加熱するので薄すぎず小さすぎずが丁度良いです。

深めのフライパンにお湯500mlを入れて強火で沸騰させる。
塩を入れますが、このまま調味をするので少なくて大丈夫です。

沸騰したらパスタ（7分のもの）を半分に折って入れ、タイマースタート！パスタがしなるようになるまでは箸でかき混ぜます。

1分経過した頃に人参を入れて、4分経過した頃に玉ねぎとキャベツを入れ、その後に★の調味料を入れます。火力は変えずに！

あとはタイマーがなるまでかき混ぜながら水分を蒸発させます。
タイマーが鳴ったら＋1〜2分そのまま炒めます。

麺のくっつき防止の為、少し水分が残る程度にしました。
茹でる水分は300〜700mlのお好みで調整してください。

お皿に盛り付けてしらすと白ごまを上に振りかけて完成です。