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ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい
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ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい-レシピのメイン写真

ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

低脂肪の鶏胸肉と今が旬の春キャベツの簡単なバジル風味の炒め物。胸肉は細かく切ってさっと炒めるだけ。柔らかくおいしい一品!
このレシピの生い立ち
今が旬の柔らかくて甘い春キャベツを使ったおかずということで鶏胸肉と合わせました。

以前作ったタイのガパオがヒントになりました。ニョクマムの代わりに醤油でなじみ深い味になります。

春ニンジンを入れることで栄養といろどりが良くなります。

低脂肪の鶏胸肉と今が旬の春キャベツの簡単なバジル風味の炒め物。胸肉は細かく切ってさっと炒めるだけ。柔らかくおいしい一品!
このレシピの生い立ち
今が旬の柔らかくて甘い春キャベツを使ったおかずということで鶏胸肉と合わせました。

以前作ったタイのガパオがヒントになりました。ニョクマムの代わりに醤油でなじみ深い味になります。

春ニンジンを入れることで栄養といろどりが良くなります。

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ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい

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世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

低脂肪の鶏胸肉と今が旬の春キャベツの簡単なバジル風味の炒め物。胸肉は細かく切ってさっと炒めるだけ。柔らかくおいしい一品!
このレシピの生い立ち
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以前作ったタイのガパオがヒントになりました。ニョクマムの代わりに醤油でなじみ深い味になります。

春ニンジンを入れることで栄養といろどりが良くなります。

低脂肪の鶏胸肉と今が旬の春キャベツの簡単なバジル風味の炒め物。胸肉は細かく切ってさっと炒めるだけ。柔らかくおいしい一品!
このレシピの生い立ち
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以前作ったタイのガパオがヒントになりました。ニョクマムの代わりに醤油でなじみ深い味になります。

春ニンジンを入れることで栄養といろどりが良くなります。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉   200g
  • キャベツの葉 3枚
  • にんじん(みじん切り) 1/3本
  • 醤油  小さじ1
  • 塩  小さじ1/2
  • コショウ  小さじ1/8
  • 乾燥バジル  小さじ1/2
  • 油  大さじ2
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を入れたら細かく切ったニンジンとキャベツの葉の葉脈を入れて炒めます。

    • ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい作り方1写真
  2. 2

    具材が柔かくなってきたらキャベツの葉、細かく切った鶏肉を入れて醤油、塩コショウ、乾燥バジルを加えて弱火で炒めます。

    • ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい作り方2写真
  3. 3

    鳥肉に固くなりすぎないように丁寧にひっくり返しながら全体を炒めたら完成です。

    • ヘルシー胸肉・春キャベツ炒め簡単おいしい作り方3写真

コツ・ポイント

鶏胸肉は固くなりやすいので細かく切って、こまめにひっくり返しながら中まで火を入れることが大事です。

毎日のおかず450種類以上を掲載する料理ブログ・毎週月曜更新
http://cookinghiro.seesaa.net/

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世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
2022/04/11 03:47に公開
オリジナルの簡単料理と、北はフィンランド・南はアフリカまで世界各国の料理に挑戦。ブログでは600以上の毎日のおかずになる料理の作り方を写真入りで紹介しています。また材料別に検索することもできます。http://cookinghiro.seesaa.net/ 毎週月曜に更新!
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