糖質オフ♬「ツナ缶と小松菜の胡麻和え」
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
電子レンジで超簡単！忙しい時にも、ササっと作れちゃう♬低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
レンジ調理で、超簡単♬
忙しい時に大活躍〜！
低糖質な作り置きレシピです
ヽ(*･ω･)ﾉ
糖質オフ♬「ツナ缶と小松菜の胡麻和え」
電子レンジで超簡単！忙しい時にも、ササっと作れちゃう♬低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
レンジ調理で、超簡単♬
忙しい時に大活躍〜！
低糖質な作り置きレシピです
ヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
- 1
小松菜を、５cm幅にカットします。流水で綺麗に洗って、水気をよく切ります。
-
- 2
耐熱ボウルに移して、ふんわりとラップをし⋯
-
- 3
電子レンジ（600w）で４分加熱します。
-
- 4
小松菜から出た、水分をしっかり切って⋯
-
- 5
☆を加えて、よく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。ラップをして、冷蔵庫で冷やします。
-
- 6
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
-
- 7
１人分の糖質量は、約１.１gです。
-
- 8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
- 9
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/XgPE9gQkzR0 -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
もっと読む 似たレシピ
-
【無限レシピ】『ブロッコリーの胡麻和え』 【無限レシピ】『ブロッコリーの胡麻和え』
電子レンジで超簡単！無限に行けちゃう、ブロッコリーレシピの決定版♬しかも、嬉しい低糖質ヽ(*･ω･)ﾉ
-
-
-
-
-
-
-
シリコンスチーマーde小松菜のごま和え シリコンスチーマーde小松菜のごま和え
手軽に作れて、すりごまの栄養がたっぷり摂れる一品です。レンジで作るので、茹でるための水がいらないのがいいですね♪
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20727961
