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さば缶スンドゥブ
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さば缶スンドゥブ-レシピのメイン写真

さば缶スンドゥブ

Makotoキッチン
Makotoキッチン @cook_40330087

【スープジャーレシピ】さば缶と調味料、具材を全部入れるだけの簡単スンドゥブ！
このレシピの生い立ち
さば缶の豊富な栄養も取れるし、おいしいので、一石二鳥！

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Makotoキッチン
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材料

1人前
  • スープ
  • 水 400cc
  • コチュジャン 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 醬油 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • にんにく 少々
  • 生姜 少々
  • 具材
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 白ねぎ 100g
  • 玉子 １個
  • さば缶 １個
  • オートミール 30g（入れても入れなくてもOK）
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作り方

  1. 1

    フードジャーの予熱のお湯で、豆腐を温めておきます

    • さば缶スンドゥブ作り方1写真
  2. 2

    お鍋に水を入れて、白ねぎとさば缶を入れて、火にかけます

    • さば缶スンドゥブ作り方2写真
  3. 3

    ごま油以外の調味料を全部入れます

    • さば缶スンドゥブ作り方3写真
  4. 4

    オートミールを入れます。お昼ごはんをフードジャーのみで終わらせたいので、オートミールを入れますが、入れなくても大丈夫です

    • さば缶スンドゥブ作り方4写真
  5. 5

    フードジャーに移して、ごま油と玉子を入れて、できあがり！

    • さば缶スンドゥブ作り方5写真

コツ・ポイント

さば缶丸ごと汁まで入れると、おいしいだしが出ますので
鶏ガラスープは少なめで大丈夫です

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Makotoキッチン
Makotoキッチン @cook_40330087
2022/04/20 08:25に公開
スープジャー弁当しませんか？✨レシピ動画はYouTubeにて公開しています！→https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A
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このレシピのキーワード

スンドゥブ サバ 缶詰 オートミール にんにく 卵 酒 コチュジャン もめん豆腐 しょうが 長ネギ

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