ヨウサマの減塩ペペロンチーノ焼きそば

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
テレビ番組で吉祥寺のペペロンチーノ焼きそばを
提供しているお店があるようなので 即実践しました。
このレシピの生い立ち
外食に制限をかけられているので、食に関する情報は敏感です。アルコールが飲めたらこれは〆で食べたいです!
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
サラダ油を敷き熱く熱したフライパンで、麺をさし水を適量加えてほぐしながら炒める。
- 2
麺の表面をカリッとしたいので、フライパンよりも一回り小さい蓋で押し焼きを両面する。
- 3
焼きそばにペペロンチーノのパスタソースを加える。
- 4
まんべんなく混ぜたら焼きそばを一時引き上げる。
- 5
サラダ油を敷き、キャベツと豚バラ肉を醤油で軽く下味を付けてしんなりするまで炒める。
- 6
ニンニクチップを入れる。
- 7
キャベツの上に焼きそばをのせ
具材を混ぜる。 - 8
仕上がりはこんな感じ。
- 9
皿に盛り付ける。
- 10
お酒の〆の焼きそばです(笑)。
私はキリンレモンです。
コツ・ポイント
家庭用のガスは火力がよわいので、麺と具材は分けてやると上手く行く。
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