塩胡椒をとにかく両面にふる

上下をピチッとラップで巻く、もう一度ラップで巻く

沸騰したお湯に3分〜5分茹でて、火を止めた後、蓋閉めた後そのままにしておく

中まで火が通っていなかった場合はレンチン(今回は片面2分ずつしました)