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【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬
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【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬-レシピのメイン写真

【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

調理時間、たった3分♬混ぜるだけで簡単に作れる!最高のサバ缶おつまみレシピヽ(*・ω・)ノ
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調理時間、たった3分♬
混ぜるだけで簡単に作れる!

最高のサバ缶おつまみレシピヽ(*・ω・)ノ

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【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬

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材料

2人分
  • サバ水煮缶 1缶
  • キムチ 50g
  • プロセスチーズ 2個
  • 濃口醤油 小さじ1/2
  • 万能ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    水気を切った、サバ水煮缶を食べやすい大きさに崩します。

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方1写真
  2. 2

    キムチを加えます。

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方2写真
  3. 3

    チーズを食べやすい大きさにちぎって、入れます。

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方3写真
  4. 4

    醤油を加えて、よく混ぜます。

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方4写真
  5. 5

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方5写真
  6. 6

    仕上げに、万能ねぎをあしらえば、完成〜✨

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方6写真
  7. 7

    1人分の糖質量は、約3.0gです。

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方7写真
  8. 8

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方8写真
  9. 9

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/FSerZCvqrfQ

    • 【低糖質×高タンパク】♬サバ缶おつまみ♬作り方9写真
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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/04/21 12:50に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 キムチ こねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20738622
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