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「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ
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「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ-レシピのメイン写真

「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ

yahumarin
yahumarin @cook_40306337

巨峰の若葉で簡単手抜きドルマを作りました。紫蘇の葉でもOK。
冷ごはんと、ナッツと香辛料とオイルがあれば、すぐできます。
このレシピの生い立ち
狭いベランダ栽培の巨峰を剪定をしたので、若葉を使って、玉村豊男さんの「健全なる美食」のドルマの記事を参考にして作りました。
小腹が空いた時のお手軽「お財布おたすけ」料理です。
料理と言うには手間かからなさすぎ・・・(笑)

巨峰の若葉で簡単手抜きドルマを作りました。紫蘇の葉でもOK。
冷ごはんと、ナッツと香辛料とオイルがあれば、すぐできます。
このレシピの生い立ち
狭いベランダ栽培の巨峰を剪定をしたので、若葉を使って、玉村豊男さんの「健全なる美食」のドルマの記事を参考にして作りました。
小腹が空いた時のお手軽「お財布おたすけ」料理です。
料理と言うには手間かからなさすぎ・・・(笑)

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「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ

yahumarin
yahumarin @cook_40306337

巨峰の若葉で簡単手抜きドルマを作りました。紫蘇の葉でもOK。
冷ごはんと、ナッツと香辛料とオイルがあれば、すぐできます。
このレシピの生い立ち
狭いベランダ栽培の巨峰を剪定をしたので、若葉を使って、玉村豊男さんの「健全なる美食」のドルマの記事を参考にして作りました。
小腹が空いた時のお手軽「お財布おたすけ」料理です。
料理と言うには手間かからなさすぎ・・・(笑)

巨峰の若葉で簡単手抜きドルマを作りました。紫蘇の葉でもOK。
冷ごはんと、ナッツと香辛料とオイルがあれば、すぐできます。
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小腹が空いた時のお手軽「お財布おたすけ」料理です。
料理と言うには手間かからなさすぎ・・・(笑)

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材料

2人分
  • ブドウの若葉 6枚
  • 冷ごはん 80g
  • アーモンド(みじん切り) 5粒
  • 黒コショウ 適量
  • オレガノ(ドライ) 適量
  • セージ(ドライ) 適量
  • オリーブオイル 小さじ1.5杯
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ブドウの若葉をサッと塩ゆでして取り出し、キッチンペーパーで水分をとります。
    柔らかいシソの葉でも美味しいです。

    • 「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ作り方1写真
  2. 2

    冷ごはんにアーモンドと香辛料、オリーブオイル、塩を入れて混ぜます。
    ナッツと香辛料はお好みで選んで大丈夫です。

    • 「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ作り方2写真
  3. 3

    混ぜたご飯を葉っぱで包んで巻きます。

    • 「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ作り方3写真
  4. 4

    出来上がり!
    一個の糖質=3.3gくらいです。

    • 「お財布おたすけ」巨峰の葉でドルマ作り方4写真

コツ・ポイント

若葉は塩ゆでしないで、バットに並べて塩を振り熱湯をかけるだけでも大丈夫です。ブドウの葉でなくてもシソの葉や季節の若菜で代用しても美味しいと思います。
要は、好きなナッツと香辛料を冷ごはんに混ぜて巻くだけ。
食材の選び方で和風にも洋風にも!

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yahumarin
yahumarin @cook_40306337
2022/04/29 06:22に公開
2型糖尿病の夫を持つ元糖尿病療養指導士です。カーボカウントをしながら、一食糖質50g、おやつ糖質10gを目標に食事を作っています。
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このレシピのキーワード

残りご飯 ぶどう セージ アーモンド

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