オーツ麦で減量食「マグマ」
Pazienza @cook_40264537
マッスルグリル シャイニー薊さんの究極の減量食「マグマ」沼に引き続き私のマグマも公開！
このレシピの生い立ち
沼だけだと飽きるのでマグマも取入れてLet’s肉体改造
オーツ麦で減量食「マグマ」
マッスルグリル シャイニー薊さんの究極の減量食「マグマ」沼に引き続き私のマグマも公開！
このレシピの生い立ち
沼だけだと飽きるのでマグマも取入れてLet’s肉体改造
アプリでひらく作り方
- 1
※5.5合炊き炊飯器レシピです。
- 2
材料を順に炊飯器へ入れる。
(えのき、玉ねぎ、にんにくは刻みます。
肉、オクラは半分に。) - 3
メモリMAXより少なめに水を入れて、炊飯スタート
(私はメモリ4くらい) - 4
炊き上がったら、減った分水を継ぎ足して混ぜる。
その後保温で6~8時間放置して完成！ - 5
カロリー、PFCバランス(目安)
712kcal
P 61.9g
F 9.7g
C 106.9g
塩分2.71g - 6
究極の減量食「沼」はこちら
ID 20676448 -
- 7
究極の減量食「セメント」はこちら
ID 20748029 -
- 8
2020/5/17「オーツ麦」の人気検索で沼に引き続きこちらもトップ10入りしました。ありがとうございます！
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- 9
2021/2/27「オーツ麦」の人気検索で1位になりました。ありがとうございます！
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コツ・ポイント
作り方、注意点など沼とほぼ同じです。
主食にあたるオートミールは計って、あとはおもむろに掴んでおもむろにぶち込みましょう。
コンソメはあっても無くても美味しいので気分で決めるのもありです。
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