大豆ミートでグラノーラ
tinatina♬ @cook_40338657
ヘルシーな大豆ミート、グラノーラにしたらカリカリお手軽に食べられます！
このレシピの生い立ち
市販のグラノーラが大好き！
でも甘くて食べ過ぎてしまいます。
そこで、手作りヘルシーで食べすぎないようなグラノーラを考えました。
大豆ミートでグラノーラ
ヘルシーな大豆ミート、グラノーラにしたらカリカリお手軽に食べられます！
このレシピの生い立ち
市販のグラノーラが大好き！
でも甘くて食べ過ぎてしまいます。
そこで、手作りヘルシーで食べすぎないようなグラノーラを考えました。
作り方
- 1
材料を準備します。
甘味料はお好みで。
わたしはハチミツを大さじ2位入れます。 -
- 2
大豆ミートには独特の匂いがあるのでココアパウダーはあった方がいいです。
お米パフがあるとカサが増していい感じになります。 -
- 3
全部を混ぜます。
お水を適量入れてしっとりするくらいに馴染ませます。 - 4
握ると一瞬固まるくらい。
-
- 5
天板に広げて
-
- 6
オーブン160から170度
30から40分焼きます。 - 7
カリッと焼けたら出来上がり！
-
- 8
ナッツやドライフルーツは後入れがおすすめです。
フルーツヨーグルトにいれたり、紅茶と一緒にポリポリ食べたり！ -
コツ・ポイント
オイルを入れるとサクサクして美味しくなるのですが、そこは敢えて無しにしています。
オーブンの温度と時間を調整すれば、オイルなしでも充分カリッとします。
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