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プルプルとろ~り えびと豆腐の中華風
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プルプルとろ~り えびと豆腐の中華風-レシピのメイン写真

プルプルとろ~り えびと豆腐の中華風

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

エビに含まれるタウリンには血圧の上昇を抑える働きがあります。
このレシピの生い立ち
公益財団法人北海道科学技術総合振興「北海道産すこやかレシピ」からのご紹介です。

▼詳しくはこちら
https://www.noastec.jp/web/recipe_book/
  

エビに含まれるタウリンには血圧の上昇を抑える働きがあります。
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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 400g
  • むきエビ 120g
  • 人参 小1/4本
  • チンゲン菜 大2株
  • ごま油 小さじ2
  • 片栗粉 大さじ2弱
  • 水 40ml
  • A
  • 水 400ml
  • 中華だし 小さじ2
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    片栗粉を水に加えて溶く。

  2. 2

    豆腐は3cmの色紙切り、人参は4cm長さの短冊切り、チンゲン菜は1.5cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、人参、チンゲン菜の茎を炒め、火が通ったらAを加える。

  4. 4

    豆腐とむきエビを加え、火が通ったらチンゲン菜の葉を加え混ぜ、さっと火を通す。

  5. 5

    水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで煮て、器に盛る。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2020/06/10 23:31に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん チンゲンサイ 剥きエビ 絹ごし豆腐

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