レンジで3分マグでオートミールお好み焼き
ダイエットちぅ @cook_40296686
ダイエットに良い オートミールとキャベツと卵の レンジでスグ出来る簡単お好み焼きです。マグカップでも出来ます。
お好み焼きが食べたくて オートミールとマグカップでズボラ&時短しました。
レンジで3分マグでオートミールお好み焼き
ダイエットに良い オートミールとキャベツと卵の レンジでスグ出来る簡単お好み焼きです。マグカップでも出来ます。
お好み焼きが食べたくて オートミールとマグカップでズボラ&時短しました。
作り方
- 1
耐熱容器か大きめのマグカップに オートミールと水を入れたら レンジで1分加熱して 混ぜる。
- 2
1に残りの材料を加えて混ぜたら レンジで2分加熱して完成。
鰹節やアオサやマヨネーズをかけてお召し上がりください。 - 3
※サイリウムを入れると膨らむので 大きめのマグカップの方が失敗が無いです。
コツ・ポイント
ソースの糖質が気になる人はポン酢or醤油で…。(ソースやケチャップは糖質多めです)
具材にコーンや桜エビ、魚肉ソーセージやツナを加えても◎
※具材を増やす場合は マグカップではなく グラタン皿など 少し大きめの耐熱容器をお使い下さい。
似たレシピ
-
レンジでオートミールお好み焼き レンジでオートミールお好み焼き
ズボラさん対応レンジでオートミールお好み焼きです。オートミールの粉砕・フライパンなし！カット野菜使えば包丁もなし！！
-
オートミールでひとくちお好み焼き★ オートミールでひとくちお好み焼き★
小麦・卵不要！キャベツとオートミールだけの簡単ヘルシーなひとくちお好み焼きです♡まるでお肉のような食感でおかずとしても◎
-
オートミールで簡単お好み焼き(卵無し) オートミールで簡単お好み焼き(卵無し)
小麦粉の代わりにオートミールに変えてヘルシーお好み焼き！卵を入れない場合はもんじゃ感が強いお好み焼きですが、美味しい！
-
-
-
-
-
-
-
-
-
レンジ3分豆腐入りオートミールお好み焼き レンジ3分豆腐入りオートミールお好み焼き
豆腐とキャベツでカロリーダウンしたヘルシーなお好み焼きです。全部混ぜて、お皿に広げてレンジで3分簡単時短！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20771889
