新ごぼうのヨーグルトサラダ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418
新ごぼうは柔らかく、香りが良いです。ヨーグルトサラダです。
豊富な食物繊維が、ビフィズス菌の成長を促し、腸を整えます。
このレシピの生い立ち
京阪神の百貨店様におきまして、宮崎県産新ごぼうの紹介をさせて頂きました。
ありがとうございました！！
新ごぼうのヨーグルトサラダ
新ごぼうは柔らかく、香りが良いです。ヨーグルトサラダです。
豊富な食物繊維が、ビフィズス菌の成長を促し、腸を整えます。
このレシピの生い立ち
京阪神の百貨店様におきまして、宮崎県産新ごぼうの紹介をさせて頂きました。
ありがとうございました！！
作り方
- 1
新ごぼうは皮をこそげとって、ささがきにします。
少しの間、水にさらします。 - 2
りんごはいちょう切りにします。
- 3
1の新ごぼうを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、600wで3分加熱をします。
粗熱をとります。 - 4
プレーンヨーグルトとりんご酢、オリゴ糖、塩、こしょうを混ぜ合わせてヨーグルトドレッシングをつくります。
- 5
３の新ごぼうと２のりんごを、４のヨーグルトドレッシングで和えます。
コツ・ポイント
腸内環境に◎
レンチンで簡単に作ることができます。
♪♪レシピが役に立った方は、フォロー、つくれぽ、お願いします♪♪『ベジフル俳句』発信中☆Usako's Kitchen ホームページ https://vegefru-usako.amebaownd.com/
もっと読む 似たレシピ
-
黄色いフルーツのヨーグルトサラダ 黄色いフルーツのヨーグルトサラダ
身近なフルーツで簡単なサラダを作りました。繊維豊富な果物とヨーグルトとオリゴ糖で腸活。シナモンには脂肪燃焼効果も。
-
-
-
ごぼうとにんじんのカレーヨーグルトサラダ ごぼうとにんじんのカレーヨーグルトサラダ
食物繊維豊富なごぼうとにんじんをヨーグルトで和えました♡ごぼうの香りにスパイシーさが絶妙な味わい。腸活にもおすすめ◎
-
-
-
-
-
さつまいもとプルーンのヨーグルトサラダ さつまいもとプルーンのヨーグルトサラダ
さつまいもで食物繊維、プルーンで鉄分と食物繊維、ヨーグルトの発酵食品で腸活に良さそうかなと作ってみました
☆acomaru☆ -
-
定番♡林檎とレーズンのヨーグルトサラダ。 定番♡林檎とレーズンのヨーグルトサラダ。
コツもな～んにもないシンプルサラダ。隠し味入りでちゃんとサラダになってるんです。林檎+ヨーグルトで整腸作用抜群♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20777991
