簡単・鶏もも肉のトマトジュース煮
飲み残したトマトジュースで簡単に鶏もも肉のトマト煮。油は使わずに低カロリー。
このレシピの生い立ち
飲み残しのトマトジュースの使途。
作り方
- 1
ジャガイモは一口大にカット、玉ねぎはくし切りにする。
- 2
ニンジンは乱切りにさやいんげんは半分にカットする。
- 3
鶏もも肉は数センチ角に切って塩、粗挽き胡椒を振る。
- 4
鍋に鶏もも肉の皮面を下にして並べて火にかけ、皮目に少し焦げ目がつく程度に焼く(鶏皮から油が出るので油は不要です)。
- 5
鶏もも肉をひっくり返し、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎを加えて全体に油が回る程度に炒める。
- 6
トマトジュース、コンソメ顆粒、月桂樹の葉、乾燥バジル(あれば)を加えてジャガイモに箸が通る程度に煮る。
- 7
さやいんげんを加えて2分ほど煮れば出来上がりです。
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