豆腐わかめサラダ

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

簡単なサラダに☻*
143kcal、タンパク質11.8g、脂質8.6g、炭水化物7.4ｇ、塩分2g
このレシピの生い立ち
湯通しワカメが美味しくてハマっているのでꕤ…˖*

豆腐わかめサラダ

ルぴあ's cooksnap of when they made 豆腐わかめサラダ.
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簡単なサラダに☻*
143kcal、タンパク質11.8g、脂質8.6g、炭水化物7.4ｇ、塩分2g
このレシピの生い立ち
湯通しワカメが美味しくてハマっているのでꕤ…˖*
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材料

2人分
  1. 豆腐 1丁150g
  2. 湯通しワカメ 20g
  3. しらす 10g
  4. トマト 30g
  5. ごま油 3g
  6. ポン酢 12g

作り方

  1. 1

    豆腐を皿に盛る

  2. 2

    湯通しワカメをサッと洗って絞る

  3. 3

    ワカメ、しらす、トマトをのせる

  4. 4

    ごま油とポン酢をかける
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ルぴあ's cooksnap of when they made 豆腐わかめサラダ.
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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