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人参があま〜い♡ナンプラーしりしり
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人参があま〜い♡ナンプラーしりしり-レシピのメイン写真

人参があま〜い♡ナンプラーしりしり

leeeel
leeeel @cook_40051019

栄養満点なエスニックしりしり!野菜嫌いの小さな娘もおかわりしちゃう美味しさです♡
このレシピの生い立ち
野菜炒め×ナンプラーのシンプルな美味しさにハマり、人参しりしりの味付けに応用してみたら大成功!野菜の旨味を引き出す焼き方と、隠し味のバターが口福ポイント♡

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leeeel
leeeel @cook_40051019

栄養満点なエスニックしりしり!野菜嫌いの小さな娘もおかわりしちゃう美味しさです♡
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材料

2〜3人分
  • 人参(中〜大サイズ) 1本
  • しらす 20gくらい
  • 卵 1個
  • ナンプラー 小さじ1
  • バター 少々
  • みりん 大さじ1
  • 油(米油がおすすめ) 少々
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作り方

  1. 1

    人参は千切りカットし、卵は溶きほぐす。

  2. 2

    熱したフライパンに薄く油を引き、人参を平らに並べて蓋をし、弱火でじっくり火を通す(※甘みを引き出すポイント!)

  3. 3

    やや火が通ったタイミングでみりんを加えて軽く混ぜ、水分を飛ばしながらさらに炒める。

  4. 4

    人参を鍋の端に寄せ、片側から溶き卵を投入!菜箸でかき混ぜながら火を通し、人参と合わせ、しらすも加える。

  5. 5

    仕上げにナンプラーを回しかけたら火を止め、バターを入れて全体をさっくりとかき混ぜて完成☆

コツ・ポイント

人参を弱火で蒸し焼きにすることで、素材本来の旨味を引き出し、栄養価も高く仕上がります◎

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leeeel
leeeel @cook_40051019
2022/06/09 06:03に公開

このレシピのキーワード

しらす にんじん バター 卵 米

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