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茄子の即席煮浸し
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茄子の即席煮浸し-レシピのメイン写真

茄子の即席煮浸し

つむぎねこ
つむぎねこ @cook_40346897

レンジで簡単に出来る。
通常の揚げ浸しよりかなりカロリーオフ出来る。
このレシピの生い立ち
シャープのレンジ、オート調理機能蒸し野菜8番を使っての調理方法

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通常の揚げ浸しよりかなりカロリーオフ出来る。
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材料

二人分
  • ナス 2本
  • 油 適当
  • ネギ 1/4本
  • かんたん酢 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
  • ショウガ チューブでちょっと
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作り方

  1. 1

    ナスを縦半分に切り、味が染みるように皮目に隠し包丁をいれる。
    食べやすい適当な大きさに切る

  2. 2

    耐熱のボールにナスを入れ、油を入れてまぶす。

    • 茄子の即席煮浸し作り方2写真
  3. 3

    ボウルにラップをして、レンジのオート調理蒸し野菜機能でレンチンする。

  4. 4

    ネギのみじん切りとかんたん酢、めんつゆ、ショウガを入れて混ぜ、チンしたナスに和える。

    • 茄子の即席煮浸し作り方4写真

コツ・ポイント

オイルをまぶすことでナスの変色が結構抑えられる。

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つむぎねこ
つむぎねこ @cook_40346897
2022/06/21 14:26に公開
家族への覚書用に始めます!栄養士免許を取り、辻フランス料理専門カレッジで料理の勉強+少々のレストラン勤務した経験あり。なるべく根拠を記載してレンジ多用して時短レシピ残していきたい。料理は科学!
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このレシピのキーワード

煮びたし なす ねぎ しょうが

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