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揚げないダージーパイ
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揚げないダージーパイ-レシピのメイン写真

揚げないダージーパイ

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

揚げてないのでヘルシーに食べれるダージーパイです♡
このレシピの生い立ち
ちょっと前に流行っていたのでローファット中でも食べれるレシピを考えました♡

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このレシピの生い立ち
ちょっと前に流行っていたのでローファット中でも食べれるレシピを考えました♡

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揚げないダージーパイ

ikuta925
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揚げてないのでヘルシーに食べれるダージーパイです♡
このレシピの生い立ち
ちょっと前に流行っていたのでローファット中でも食べれるレシピを考えました♡

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材料

2人分
  • 胸肉 200g
  • にんにく 2.3㌢
  • 生姜 2.3㌢
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 最初の片栗粉 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 最後の片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    胸肉を綿棒などで叩いて薄く伸ばす。

  2. 2

    ジップロックに胸肉、にんにく、生姜、酒、醤油、砂糖、塩、カレー粉を加え揉み込んで下味冷凍。

  3. 3

    片栗粉と小麦粉、醤油、水を混ぜる。
    胸肉にまぶす。

  4. 4

    さらに上から片栗粉を薄くまぶす。

  5. 5

    フライパンにクッキングシートやフライパン用のアルミホイルを敷き焼いたら完成。

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ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
2022/06/21 10:19に公開
ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんにく 酒 カレー粉 小麦粉 しょうが 鶏胸肉

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