なすときゅうりの甘酢和え
夏の定番、なすときゅうりの一品です。
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小山市地産地消・食育推進協議会のレシピです。
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きゅうりは、薄い輪切りにする。塩小さじ1(分量外)をまぶして10分以上おく。
水気が出てきたらよくもみ、ざるにとって水を上からかけ、塩気とあくを抜き、水気をよく絞る。
なすは、縦半分に切って、油で色よく焼く。
冷めたら食べやすい大きさに切る。
みょうがは細切りにして水に放し、あくを抜いて水気をふき取る。
★をよく混ぜ合わせ、甘酢を作る。
食べる直前にきゅうりをあえ、なすを加えて混ぜる。
器に盛り、みょうがを添える。
エネルギー87kcal/たんぱく質1.3g/脂質6.1g/食塩相当量0.2g
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