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レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶
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レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶-レシピのメイン写真

レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶

ebidoriA☆
ebidoriA☆ @cook_40348908

簡単&時短!おからパウダーで低糖質・低脂質のヘルシー蒸しパン♪混ぜるだけ、レンジで3分!ココア/抹茶味☆ノンオイル^o^

このレシピの生い立ち
美味しいヘルシーレシピ研究中〜
試行錯誤の結果、この配合がベストでした...!しっとり過ぎて食べる度、感動してます(^o^)笑

簡単&時短!おからパウダーで低糖質・低脂質のヘルシー蒸しパン♪混ぜるだけ、レンジで3分!ココア/抹茶味☆ノンオイル^o^

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レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶

ebidoriA☆
ebidoriA☆ @cook_40348908

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材料

  • A) おからパウダー 15g
  • A) ココアパウダー 5g
  • A) 砂糖 (ラカント使用) 5g
  • A) ベーキングパウダー 3g
  • A) オオバコ 3g
  • 卵 (M) 1個
  • 水 70〜80g
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作り方

  1. 1

    粉類 (A) を耐熱容器に入れて、よく混ぜる。
    ※ 写真はおからパウダーを入れた段階で撮ったものです、全部こんな感じで〜

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方1写真
  2. 2

    ① で混ぜた粉類に、水 70g を加えて、よく混ぜる。(この段階の生地を見て少し心配になっても、そのままで大丈夫です笑)

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方2写真
  3. 3

    卵を入れて、よく混ぜる。
    ※②でちゃんと混ざっていなくても(写真のような状態でも)、ここでしっかり混ざれば大丈夫です!

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器をトントンして、空気を抜く。
    生地がモタっとしている(=サラサラではない)ので、スプーン等で生地を平らにしてます

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方4写真
  5. 5

    レンジ 600W で 3分 加熱。

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方5写真
  6. 6

    レンジから取り出して、粗熱を取ったら、完成~!(容器が熱いので注意)

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方6写真
  7. 7

    お気に入りアレンジです!レンジだけで作れるカスタードとブルーベリー♪
    米粉豆乳カスタード【レシピID: 20858155】

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方7写真
  8. 8

    抹茶 ver. です!ココアパウダーを抹茶パウダーに変えるだけで出来ます!(これはラカント6g)

    • レンジで3分!おから蒸しパン♪ココア抹茶作り方8写真

コツ・ポイント

ほんとに簡単なので、特にコツはないですが、レンジで温める時間は、ご使用のレンジによって調節してください (ほぼ600W3分で出来るはずです!笑)

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ebidoriA☆
ebidoriA☆ @cook_40348908
2022/07/03 09:05に公開
♢ ほぼグルテンフリーレシピです!♢ レシピ見て頂きありがとうございます!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♢ 簡単 & ヘルシーレシピの研究中〜!(ズボラ笑)♢ 見て頂いたり、つくレポ、嬉しいです!笑♢ 学部も英語系、サークルも陸上、料理とは無縁の学生ですが、ゆる〜く頑張ってます!笑♢ 2022.07〜のクックパッド初心者ですが、よろしくお願いします♡Instagram @maa___kitchen
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このレシピのキーワード

ココア オオバコ おからパウダー 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20844503
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