コーンとトマトの混ぜごはん

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

ビタミンB1がとれるとうもろこしを使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
旬のとうもろこしを使ったアレンジレシピを紹介します。

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材料

大人2人子ども2人分
  1. ごはん 600g
  2. 鶏挽き肉 75g
  3. 1.5g
  4. とうもろこし 中1/3本(可食部50g)
  5. トマト 1/4個(40g)
  6. 万能ねぎ 適量
  7. ごま 1.5g
  8. ★砂糖 小さじ2と1/2(7.5g)
  9. ★しょうゆ 小さじ2弱(10g)
  10. ★塩 少々

作り方

  1. 1

    鶏挽き肉は酒をふり下味をつけます。トマトは1㎝角、万能ねぎが小口切りにします。

  2. 2

    とうもろこしは加熱し、包丁で芯から実をはがします。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、鶏挽き肉をほぐしながら炒めます。

  4. 4

    コーントマトを加えさっと炒め合わせ、★を入れ調味します。

  5. 5

    炊き上がったごはんに混ぜ、彩りに万能ねぎを飾ります。

コツ・ポイント

トマトは加熱しすぎないように仕上げると、さっぱりとした混ぜごはんになります。
実を取り除いたとうもろこしの芯は、炊飯器に入れ一緒に炊き込むと風味良く仕上がります。

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レシピ作者

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★保育園×もぐぱくレシピ★管理栄養士によるオリジナル献立~もぐぱくレシピの特徴~★野菜中心★お子さん向け★優しい味付け
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