☺キウイソースの簡単柔らかポークソテー☺

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hirokoh @hirokoh

フルーティーなキウイソースのポークソテーです♪
豚肉を柔らかくする為に使ったキウイもソースとして無駄なく活用♡
このレシピの生い立ち
お肉を柔らかくする効果のあるヘルシーで美味しいキウイをソースにも活用してみました♪

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材料

4人分
  1. 豚肉とんかつ用 4枚
  2. キウイゴールドキウイでも) 2個
  3. 小さじ1/4
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1
  5. おろしにんにく 小さじ1
  6. サラダ油 大さじ1
  7. 料理酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は脂身と筋のほうに包丁かキッチンばさみで2cmほどの深さに切っておく。

  2. 2

    キウイは皮を剥いてビニール袋に入れて外から揉んで潰し、豚肉も一緒にビニール袋に入れて冷蔵庫で3時間ほど寝かせる。

  3. 3

    火を点ける前にフライパンにサラダ油を入れ、漬け込んだ豚肉についているキウイを軽く落として、豚肉をフライパンに並べる。

  4. 4

    ビニール袋に残ったキウイをボウルに移し、塩・鶏がらスープの素・おろしにんにくを加えて混ぜ合わせておく。

  5. 5

    フライパンを中火にかけ、3分焼く。
    裏返してから、料理酒を全体的に振り掛けて、蓋をして、弱火にして3分蒸し焼きにする。

  6. 6

    蓋を開けて、中火に戻し、合わせておいた4のキウイと調味料を一混ぜしてからフライパンに入れて、1分ほど豚肉に絡めたら完成♪

コツ・ポイント

・お肉の厚さによって、焼き時間が変わります。極厚のお肉の場合は、弱火で蒸し焼きにする時間をもう少し長くしてみてください。
・使うキウイはグリーンでもゴールドでもお好みで。

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