☺キウイソースの簡単柔らかポークソテー☺

フルーティーなキウイソースのポークソテーです♪
豚肉を柔らかくする為に使ったキウイもソースとして無駄なく活用♡
このレシピの生い立ち
お肉を柔らかくする効果のあるヘルシーで美味しいキウイをソースにも活用してみました♪
YouTubeでレシピ動画始めました☆
【hirokohのおだいどこ】で検索
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http://hirokoh.seesaa.net/
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作り方
- 1
豚肉は脂身と筋のほうに包丁かキッチンばさみで2cmほどの深さに切っておく。
- 2
キウイは皮を剥いてビニール袋に入れて外から揉んで潰し、豚肉も一緒にビニール袋に入れて冷蔵庫で3時間ほど寝かせる。
- 3
火を点ける前にフライパンにサラダ油を入れ、漬け込んだ豚肉についているキウイを軽く落として、豚肉をフライパンに並べる。
- 4
ビニール袋に残ったキウイをボウルに移し、塩・鶏がらスープの素・おろしにんにくを加えて混ぜ合わせておく。
- 5
フライパンを中火にかけ、3分焼く。
裏返してから、料理酒を全体的に振り掛けて、蓋をして、弱火にして3分蒸し焼きにする。 - 6
蓋を開けて、中火に戻し、合わせておいた4のキウイと調味料を一混ぜしてからフライパンに入れて、1分ほど豚肉に絡めたら完成♪
コツ・ポイント
・お肉の厚さによって、焼き時間が変わります。極厚のお肉の場合は、弱火で蒸し焼きにする時間をもう少し長くしてみてください。
・使うキウイはグリーンでもゴールドでもお好みで。
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