簡単ヘルシー☆茄子とおくらのネバネバ煮

Y’sCooking @cook_40334308
人参と大根としめじの簡単煮物の残りを使った時短料理。
煮物を作っても20分程度で完成。
油不使用。
(所要時間:15分)
このレシピの生い立ち
ナスのあんかけ風を作りたかったので、残っていた煮物のストックを使い、片栗粉を使わずにオクラでとろみをつけました。
煮物に出汁がついていたので塩のみで味を整えましたが、お好みで出汁や砂糖、みりんなどを入れても。
簡単ヘルシー☆茄子とおくらのネバネバ煮
人参と大根としめじの簡単煮物の残りを使った時短料理。
煮物を作っても20分程度で完成。
油不使用。
(所要時間:15分)
このレシピの生い立ち
ナスのあんかけ風を作りたかったので、残っていた煮物のストックを使い、片栗粉を使わずにオクラでとろみをつけました。
煮物に出汁がついていたので塩のみで味を整えましたが、お好みで出汁や砂糖、みりんなどを入れても。
作り方
- 1
鍋を適当に切って、フライパンでから煎りします。
- 2
オクラを塩もみしてから小さめに切ります。
- 3
ストックの「人参と大根としめじの簡単煮物」とオクラを入れて煮ます。
残り野菜をオクラと一緒に出汁で煮込み始めてもOK。 - 4
オクラのネバネバがあんのようになったらできあがり!
コツ・ポイント
ストックしてある煮物( レシピID:20719964 )を使って作ります。
ストックがなければ野菜を小さめに切ってオクラと一緒に出汁で煮て。
あんかけのようになるのでご飯に合います♪
似たレシピ
-
-
-
7日ダイエット☆人参と大根としめじの煮物 7日ダイエット☆人参と大根としめじの煮物
デトックススープダイエット中に食べられる油砂糖不使用の煮物。作り置きして他のお料理の材料にも。(所要時間:15分) Y’sCooking -
簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮 簡単ヘルシー☆のこり野菜を使ったひじき煮
残り野菜を使ったフライパンで作る簡単なひじきの煮物。余った野菜やストック野菜を一斉処分したい時に。※所要時間:15分 Y’sCooking -
-
簡単ヘルシー☆さんまとトマトのキムチ煮 簡単ヘルシー☆さんまとトマトのキムチ煮
デトックススープダイエット中の「肉か魚とトマトの日」に食べられる、油,砂糖を使わない魚料理。(所要時間:20分程度) Y’sCooking -
-
-
簡単☆車麩でつくる肉じゃが風さっぱり塩煮 簡単☆車麩でつくる肉じゃが風さっぱり塩煮
油を使わずに車麩で作る肉じゃが風煮。フライパンひとつの簡単レシピ。作り置きにも!(所要時間:20分程度) Y’sCooking -
7日ダイエット☆さんまのサッパリ梅煮 7日ダイエット☆さんまのサッパリ梅煮
デトックススープダイエット中に食べられる、油、砂糖を使わない、フライパンひとつでできる魚料理。(所要時間:15分程度) Y’sCooking -
ヘルシー☆新じゃが新玉のあっさり煮 ヘルシー☆新じゃが新玉のあっさり煮
新じゃがと新玉ねぎを使った野菜が美味しいヘルシーな煮物。油不使用でダイエット向け!作り置きに♪(所要時間:25分) Y’sCooking -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20852318