CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
モロッコサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
モロッコサラダ-レシピのメイン写真

モロッコサラダ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

トマトときゅうりにクミンがアクセントとなるモロッコのポピュラーなサラダです。
1人分:77kcal/たんぱく質0.9g/食塩相当量0.4g/野菜使用量103g

■このレシピは「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)イワシのオレンジ蒸し煮(レシピID: 20861027)/(副菜)モロッコサラダ
【献立1人分】
エネルギー:565kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:180g

トマトときゅうりにクミンがアクセントとなるモロッコのポピュラーなサラダです。
1人分:77kcal/たんぱく質0.9g/食塩相当量0.4g/野菜使用量103g

■このレシピは「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)イワシのオレンジ蒸し煮(レシピID: 20861027)/(副菜)モロッコサラダ
【献立1人分】
エネルギー:565kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:180g

もっと読む

モロッコサラダ

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

トマトときゅうりにクミンがアクセントとなるモロッコのポピュラーなサラダです。
1人分:77kcal/たんぱく質0.9g/食塩相当量0.4g/野菜使用量103g

■このレシピは「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)イワシのオレンジ蒸し煮(レシピID: 20861027)/(副菜)モロッコサラダ
【献立1人分】
エネルギー:565kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:180g

トマトときゅうりにクミンがアクセントとなるモロッコのポピュラーなサラダです。
1人分:77kcal/たんぱく質0.9g/食塩相当量0.4g/野菜使用量103g

■このレシピは「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)イワシのオレンジ蒸し煮(レシピID: 20861027)/(副菜)モロッコサラダ
【献立1人分】
エネルギー:565kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:24g(17%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:180g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. トマト 1個(200g)
  2. きゅうり 1本(100g)
  3. 紫玉ねぎ 1/2個(100g)
  4. ※コリアンダー(パクチー) 大さじ2
  5. ★食塩 小さじ1/4
  6. ★クミンパウダー 小さじ1/2
  7. ★ブラックペッパー 適量
  8. ★レモン汁 大さじ1
  9. オリーブ油 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    トマトときゅうり、紫玉ねぎを1cm角切りにする。コリアンダーは、みじん切りにする。

  2. 2

    ★を混ぜて調味料を作る。

  3. 3

    ボウルに①の野菜を入れて、オリーブ油をからめ、★で味付けする。

    • モロッコサラダ作り方3写真
  4. 4

    副菜の出来上がり。

    • モロッコサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

※コリアンダーは、タイでは「パクチー」、中国では「シャンツァイ」と呼ばれています。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2022/07/13 01:10に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ブロッコリースプラウトと鯖缶納豆丼
  2. 時短・簡単、あさりの時雨煮
  3. 市販の唐揚げの長ナスで酢豚風
  4. 春雨とツナのサラダ♪
  5. 手羽の脂で「時短・絶品中華スープ」
  1. ☆鮭チャーハン☆
  2. *鶏とごぼうの甘酢炒め*
  3. なすといえばコレ!豚こま茄子 甘味噌炒め
  4. 【見なきゃ損】プロのささみの茹で方
  5. 苦くないゴーヤチャンプルー
  6. Crockpot Smothered Pork Chops
  7. Placek (Polish Yeasted Coffeecake with Crumb Topping) 🇵🇱
  8. Garlic Chicken Pasta with Butter
  9. One Pot Garlicky Linguine
  10. Italian pork chops
  1. 【美人レシピ】和風オムライス
  2. 時短であと一品!夏のモロヘイヤ冷奴
  3. 野菜多めの焼餃子w❨(@≧↺≦@)❩wノ
  4. 離乳食 ほしのきらきらおそうめん
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20858010
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close