小さめの耐熱ボールにお弁当カップを入れ卵を割り入れる。塩、こしょうを振る。

ミックスベジタブルを白身のところに入れ、ケチャップを数ヶ所にかける。

黄身にようじを刺して穴をあける。(忘れると黄身が破裂します)５００ｗのレンジで５０秒～１分加熱します。