黒豆のおから入り肉団子 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 1口サイズのタンパク質このレシピの生い立ち黒豆が余ってたので もっと読む 1口サイズのタンパク質このレシピの生い立ち黒豆が余ってたので もっと読む 黒豆のおから入り肉団子 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 1口サイズのタンパク質このレシピの生い立ち黒豆が余ってたので もっと読む 1口サイズのタンパク質このレシピの生い立ち黒豆が余ってたので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏胸肉 100g 酒 適量 塩胡椒 少々 黒豆水煮 50g 生姜 １片 ◎片栗粉 大１ ◎醤油 小１ ◎おからパウダー 大１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸をミンチにする。鶏胸肉の皮を取り、を叩き切り細かくする。(冷凍した肉を半解凍させて行なうと扱い易いです） 2 1に酒と塩胡椒を少々加えて粘り気が出るまで練る。 3 生姜はみじん切り、黒豆は粗みじん切りにする。 4 ２に３と◎を加えて混ぜる。 5 ４を丸めて耐熱器に並べ、電子レンジ600wで4分加熱。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20868221 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2020/06/27 15:02に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む 似たレシピ その他のレシピ ところてんの中華風おかず 簡単レンチンナスの焼きカレー カンタン酢で簡単♪鯵の南蛮漬け 美肌サラダ⭐︎トマトとパセリ⭐︎日焼け後に◯ 古漬け大根葉で食感カリカリのおにぎり 簡単！晩ご飯に♪鶏もも肉となすの旨辛炒め HMで♡簡単しっとりマーブルパウンド♪ 身がふわふわ！はまちの照り焼き えのきとしめじの卵炒め 超簡単★濃厚ベイクドチーズケーキ Parmesan-crusted Chicken Breast with Roasted Mushrooms Twice Baked Potato Skins Pineapple Upside Down Cake Restaurant Ranch Dressing Polish Sausage and Cabbage イサキのお刺身 しそのヴィシソワーズ 抹茶のテリーヌ 誰か止めて！屋台のあの味＊焼きもろこし https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20868221
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