フライパンに油をひき、粗みじん切りにした★をしんなりするまで炒める。(にんじんはすり下ろしても可)

1がしんなりしてきたら、カレー粉を加えて粉っぽさがなるなるまで炒める。

2にサバの水煮缶を汁ごと加え、身を細かくほぐすように混ぜ合わせる。

3に水(または牛乳)、ケチャップ、粉チーズ、ヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、全体が馴染むまで5分ほど煮込む。

お好みで卵やネギをトッピングしてお召し上がりください。