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ソイミートとこんにゃくと白菜の煮物
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ソイミートとこんにゃくと白菜の煮物-レシピのメイン写真

ソイミートとこんにゃくと白菜の煮物

適当☆キッチン
適当☆キッチン @cook_40129467

動物の犠牲の無いヘルシーな大豆ミートを煮物にしました #ヴィーガン#ベジタリアン#ビーガン#プラントベース

このレシピの生い立ち
最近はまってる大豆ミート(大豆たんぱくで出来てるお肉もどき)。スライスタイプとかミンチタイプなどあり、お湯に戻して使うだけでいいので色んな料理に使ってます。すりおろし生姜とみりん、酒、醤油で味付けしても美味でした

動物の犠牲の無いヘルシーな大豆ミートを煮物にしました #ヴィーガン#ベジタリアン#ビーガン#プラントベース

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最近はまってる大豆ミート(大豆たんぱくで出来てるお肉もどき)。スライスタイプとかミンチタイプなどあり、お湯に戻して使うだけでいいので色んな料理に使ってます。すりおろし生姜とみりん、酒、醤油で味付けしても美味でした

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ソイミートとこんにゃくと白菜の煮物

適当☆キッチン
適当☆キッチン @cook_40129467

動物の犠牲の無いヘルシーな大豆ミートを煮物にしました #ヴィーガン#ベジタリアン#ビーガン#プラントベース

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最近はまってる大豆ミート(大豆たんぱくで出来てるお肉もどき)。スライスタイプとかミンチタイプなどあり、お湯に戻して使うだけでいいので色んな料理に使ってます。すりおろし生姜とみりん、酒、醤油で味付けしても美味でした

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材料

3人分
  • ソイミートのスライスタイプ(大豆たんぱく) 8個
  • 椎茸 一掴み
  • 白菜 5枚
  • こんにゃく 1袋
  • 生姜(スライス) 1かけ
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 2回し
  • ヒマラヤ岩塩 適量
  • 水 1カップ
  • 胡麻油 一回し
  • 七味唐辛子 一振り
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作り方

  1. 1

    大豆ミートはお湯で戻して絞る。こんにゃくは横にスライスして2つに分け、お湯に入れて再び沸騰するまで茹でてアクを取る

  2. 2

    野菜を適当にカットして、胡麻油と七味以外の材料を全て鍋に入れて煮る。アルコールが飛ぶように、蓋は開けておく。

  3. 3

    たまに混ぜながら煮て、ほとんど水分が飛んだら(少し残る程度)胡麻油と七味をかけて、混ぜて冷ます。

コツ・ポイント

少し煮汁を残して、冷ましながら味を染み込ませます。特に大豆ミートに吸わせると美味しい。大豆ミートは、お肉程は旨みがないので、みりんと酒とキノコ類を加えることで旨みを出しました。

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適当☆キッチン
適当☆キッチン @cook_40129467
2020/06/15 02:08に公開
なるべく動物性を使わない、ゆるベジ(ゆるゆるベジタリアン)なメニューが多いです♪ヴィーガン、ベジタリアン対応レシピ多数☆目分量でいつも作ってます(^-^;
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このレシピのキーワード

煮物 白菜 しいたけ こんにゃく 酒 しょうが 大豆たんぱく

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