ピーマンは縦に切ってヘタと種を取り太めの千切りにする。

保存袋に入れて生のまま冷凍庫へ
最低一日。

ピーマンを冷凍庫から出して2、3分自然解凍させ　しらす　かつお節　めんつゆを入れて手でモミモミ。

手が冷たくなって気持ちいいです^ - ^
こんな感じで完成です。