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糸こんにゃくで塩焼きそば
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糸こんにゃくで塩焼きそば-レシピのメイン写真

糸こんにゃくで塩焼きそば

アポロン☆パパ
アポロン☆パパ @cook_40348836

中華麺の代わりに糸こんにゃくを使った焼きそばです。
このレシピの生い立ち
麺類を糸こんにゃくで代用し脱小麦粉の食生活を目指しています。一番しっくりきたのが焼きそばでした。

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アポロン☆パパ @cook_40348836

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材料

2人分
  • 豚肉 約150g
  • 糸こんにゃく 200g×2パック
  • もやし 約200g
  • キャベツ 約200g
  • きのこ類 適量
  • ピーマン等 適量
  • ニンニク ひとかけ
  • 桜エビ 適量
  • 卵 2個
  • ナンプラー 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • ごま油 大さじ1
  • 青さ 少々
  • 黒胡椒 お好みで
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツなど野菜は食べやすい大きさにカット。ニンニクはすりおろし、こんにゃくは3分程下茹でする。

    • 糸こんにゃくで塩焼きそば作り方1写真
  2. 2

    ホットプレートで糸こんにゃくを空炒り。適当な長さにカットしヘラを押し付けてしっかり水分をとばす。その後別の皿へ取り出す。

    • 糸こんにゃくで塩焼きそば作り方2写真
  3. 3

    鉄板に油をひきニンニクを入れ、豚肉、野菜類、きのこ等、一気に炒め合わせる。火が通ったらナンプラー、レモン汁を回しかける。

    • 糸こんにゃくで塩焼きそば作り方3写真
  4. 4

    糸こんにゃくを戻し入れ桜エビも加え全体に混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整える。端に卵を割り入れ目玉焼きをつくる。

    • 糸こんにゃくで塩焼きそば作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付ける。目玉焼きを乗せ、青さをふりかけて完成。お好みで黒胡椒や一味唐辛子をかけてください。

    • 糸こんにゃくで塩焼きそば作り方5写真

コツ・ポイント

今回は赤ピーマン、ししとう、しめじ、エリンギ、舞茸を加えました。野菜、きのこ類は、あらかじめ刻んで冷凍保存しておくと便利です。

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アポロン☆パパ
アポロン☆パパ @cook_40348836
2022/07/21 13:06に公開

このレシピのキーワード

塩焼きそば 豚肉 もやし キノコ キャベツ ピーマン サクラエビ にんにく 卵 糸こんにゃく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20875042
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