かんたん☆フレンチトースト

松戸市
松戸市 @cook_40280902

朝ごはんにおすすめ！レンジで作る、フライパンいらずの簡単フレンチトーストです♪
このレシピの生い立ち
松戸市学校栄養士会「食に関する指導中学校班」が令和3年度に作成した「朝食レシピ集」をもとにしたレシピです。

かんたん☆フレンチトースト

＊なぁ＊'s cooksnap of when they made かんたん☆フレンチトースト.
やえまりも's cooksnap of when they made かんたん☆フレンチトースト.
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松戸市学校栄養士会「食に関する指導中学校班」が令和3年度に作成した「朝食レシピ集」をもとにしたレシピです。
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材料

１人分
  1. 食パン(6枚切り) １枚
  2. 卵 １個
  3. 砂糖 大さじ1/2
  4. 牛乳 100㏄（1/2カップ）
  5. バター(マーガリン) 小さじ1

作り方

  1. 1

    食パンを9等分に切る。

  2. 2

    グラタン皿（電子レンジ対応容器）に卵を割り入れ、よくほぐす。

  3. 3

    砂糖と牛乳も加えてよく混ぜる。

  4. 4

    １の食パンを２に加え、液に十分に浸す。

  5. 5

    パンの上にバターをのせて、ラップをかけ電子レンジ（500w）で2分加熱する。

  6. 6

    ラップを外し、（やけどに注意！）トースター（1000ｗ）で5分ほど、焼き色がつくまで焼く。

  7. 7

    ※お好みでメープルシロップやはちみつをかけてください♪

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】エネルギー331キロカロリー　たんぱく質13.4ｇ　脂質13.6ｇ　炭水化物40.0ｇ　カルシウム148㎎　鉄1.1㎎　食塩相当量1.1ｇ
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千葉県松戸市の公式キッチンです！若者の朝食欠食率の減少や、バランスの良い食事を摂る市民の増加などを目的に、松戸市の公式キッチンを開設しました。市内の大学生が考案した若者向けの簡単レシピ、栄養士が考案した健康的なレシピ、松戸市の特産を使ったレシピなどを紹介していきます。普段のお料理にぜひご利用ください！松戸市ホームページ：https://www.city.matsudo.chiba.jp
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