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【管理栄養士考案】ベジプリッツ(黒)
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【管理栄養士考案】ベジプリッツ(黒)-レシピのメイン写真

【管理栄養士考案】ベジプリッツ(黒)

萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
山口県萩市

#子どものおやつ #野菜 #卵なし #管理栄養士考案 全部で3色の野菜を使ったプリッツ!噛み噛みの練習にもなります。

このレシピの生い立ち
卵を使わない野菜を使った子どものおやつとして考えました。
カリカリなので噛む練習にもなります。
管理栄養士藤原

#子どものおやつ #野菜 #卵なし #管理栄養士考案 全部で3色の野菜を使ったプリッツ!噛み噛みの練習にもなります。

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卵を使わない野菜を使った子どものおやつとして考えました。
カリカリなので噛む練習にもなります。
管理栄養士藤原

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【管理栄養士考案】ベジプリッツ(黒)

萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
山口県萩市

#子どものおやつ #野菜 #卵なし #管理栄養士考案 全部で3色の野菜を使ったプリッツ!噛み噛みの練習にもなります。

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卵を使わない野菜を使った子どものおやつとして考えました。
カリカリなので噛む練習にもなります。
管理栄養士藤原

#子どものおやつ #野菜 #卵なし #管理栄養士考案 全部で3色の野菜を使ったプリッツ!噛み噛みの練習にもなります。

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カリカリなので噛む練習にもなります。
管理栄養士藤原

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材料

4人分
  1. じゃがいも 20g
  2. 玉ねぎ 20g
  3. A 黒すりごま 小さじ2
  4. A 小麦粉 大さじ4~5
  5. A 溶かしバター 大さじ1
  6. A 砂糖 大さじ½
  7. A 塩 ひとつまみ
  8. ベジプリッツ(赤) レシピID : 20878787
  9. ベジプリッツ(緑) レシピID : 20880968
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいてラップに包み、レンジで1分加熱し、なめらかになるまで潰す。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして耐熱容器に入れてラップをし、レンジで30秒加熱する。
    包丁でたたいてペースト状にする。

  3. 3

    ボウルに1.と2.、Aを入れて、ゴムベラで均一になるまで混ぜる。丸めて手につかない程度に小麦粉で調整する。

  4. 4

    まな板にクッキングシートを敷き、小麦粉(分量外)を振ったら3.の生地を置き、麺棒で薄く伸ばす。

  5. 5

    伸ばすときは、できるだけ四角く薄く平らになるように伸ばし、包丁かピザカッターで細長く切る。

  6. 6

    鉄板にクッキングシートごと乗せて、180℃に予熱したオーブンで10~15分程度カリっとするまで焼く。

コツ・ポイント

野菜は家にあるもので代用できます。野菜の水分によって、小麦粉の量を調整してください。生地が手につかずまとまるくらいになればOKです。
[エネルギー73kcal たんぱく質1.1g 脂質3.6g 食塩相当量0.3g]

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萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
2022/07/26 08:23に公開
山口県萩市
山口県北部の日本海に面した萩市。海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん!ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。ぜひ毎日の食事に役立ててください♡https://www.city.hagi.lg.jp/site/hagisyokuiku/〈公式SNS〉Facebook hagikenkouinstagram @hagi_kenkou
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