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ヘルシーで満足!オートミールお好み焼き
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ヘルシーで満足!オートミールお好み焼き-レシピのメイン写真

ヘルシーで満足!オートミールお好み焼き

おてがみ
おてがみ @cook_40354981

いろんな味がするので、マヨネーズやお好み焼ソースはほとんどなくて大丈夫!!
ヘルシーに食べられます☆
このレシピの生い立ち
オートミールお好み焼き、何度かチャレンジしたんだけど、ついにピッタリの分量と材料を見つけたので。

いろんな味がするので、マヨネーズやお好み焼ソースはほとんどなくて大丈夫!!
ヘルシーに食べられます☆
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オートミールお好み焼き、何度かチャレンジしたんだけど、ついにピッタリの分量と材料を見つけたので。

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ヘルシーで満足!オートミールお好み焼き

おてがみ
おてがみ @cook_40354981

いろんな味がするので、マヨネーズやお好み焼ソースはほとんどなくて大丈夫!!
ヘルシーに食べられます☆
このレシピの生い立ち
オートミールお好み焼き、何度かチャレンジしたんだけど、ついにピッタリの分量と材料を見つけたので。

いろんな味がするので、マヨネーズやお好み焼ソースはほとんどなくて大丈夫!!
ヘルシーに食べられます☆
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材料

2人分
  • ☆オーツ麦 50g
  • ☆キャベツ 60g(2〜3枚)
  • ☆卵 1個
  • ☆水 50cc
  • ☆いりこだし 4g
  • ☆とうふ 50g
  • ☆おくら 2本
  • ☆ひきわり納豆 1パック
  • ☆紅生姜 少量
  • ☆ちくわ 1本
  • マヨネーズ 適量
  • かつおぶし 適量
  • お好み焼きソース 適量
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作り方

  1. 1

    オクラとちくわを細かく切る。

  2. 2

    ☆の材料をぜーんぶ混ぜる。

  3. 3

    油をしいてふたを閉めて3分焼く。

  4. 4

    裏返して2分焼く。

  5. 5

    お好みでマヨネーズ、ソース、かつおぶしをかけて召し上がれ☆

コツ・ポイント

小さめに焼いた方が崩れなくていいです。
この分量で4枚分です。

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おてがみ
おてがみ @cook_40354981
2022/08/05 10:16に公開

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