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サンラータン
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サンラータン-レシピのメイン写真

サンラータン

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

酢の酸味がさわやかな一品。
そばがきを加えて、主食としても。
このレシピの生い立ち
草加市食生活改善推進員のおすすめレシピです。

豚肉や中華麺を加えれば一皿でバランスの良い一品になります。

酢の酸味がさわやかな一品。
そばがきを加えて、主食としても。
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豚肉や中華麺を加えれば一皿でバランスの良い一品になります。

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酢の酸味がさわやかな一品。
そばがきを加えて、主食としても。
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豚肉や中華麺を加えれば一皿でバランスの良い一品になります。

酢の酸味がさわやかな一品。
そばがきを加えて、主食としても。
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豚肉や中華麺を加えれば一皿でバランスの良い一品になります。

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材料

2人分
  • きくらげ(乾燥) 1g
  • えのき茸 1/3パック(30g)
  • しいたけ 1枚(10g)
  • にんじん 10g
  • 長ねぎ 1/3本(30g)
  • 卵 1個
  • チキンコンソメ 1個
  • 酢 大さじ1と1/2
  • ラー油 数滴
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 63kcal
  • 食塩 1.3g
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作り方

  1. 1

    きくらげは水で戻し、千切りにする。

    • サンラータン作り方1写真
  2. 2

    えのき茸は半分の長さにしてほぐし、しいたけは薄切りにし、にんじんは短冊切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。

    • サンラータン作り方2写真
  3. 3

    鍋に水450mlを沸かし、チキンコンソメ、①、②を加え軟らかくなるまで煮る。

    • サンラータン作り方3写真
  4. 4

    酢を加え、溶いた卵を回し入れて火を止め、
    ラー油を垂らす。

    • サンラータン作り方4写真

コツ・ポイント

④で卵を回し入れる際は沸騰させた中に細く加えるのがポイントです。
きのこや野菜の切り方を揃え、見た目も美しく仕上げました。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2022/08/17 05:53に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

サンラータン えのき しいたけ にんじん キクラゲ 卵 長ネギ

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