ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru
一緒にこれ食べて、菌活しませんか?
ダイエットだけでなく、腸にも優しいので、体調も整います。
常備菜にぴったり
菌活をしようと思い、作り出したのがコレ!
エリンギ•しめじ•えのき•舞茸が入った、夢の共演。
食べ過ぎても、これなら許してもらえそう(笑)
舞茸はビタミンDが豊富なので、免疫ケアにも良さそうです!
ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮
一緒にこれ食べて、菌活しませんか?
ダイエットだけでなく、腸にも優しいので、体調も整います。
常備菜にぴったり
菌活をしようと思い、作り出したのがコレ!
エリンギ•しめじ•えのき•舞茸が入った、夢の共演。
食べ過ぎても、これなら許してもらえそう(笑)
舞茸はビタミンDが豊富なので、免疫ケアにも良さそうです!
作り方
- 1
きのこの石づきを切り落とし、食べやすい大きさに切る、もしくは割いておく。●を合わせておく。
- 2
フライパンを熱し、油を入れ、①を炒める。
- 3
酒を加えて、炒める。
- 4
しんなりしたら、●を入れ、汁が少なくなるまで煮込む。
- 5
たくさん食べても、罪悪感なし⁈(笑) ダイエット•腸活はもちろん、きのこがもつビタミンDで、免疫ケアにも良さそう!
- 6
余ったきのこは、冷凍保存がオススメ!我が家は、冷凍きのこMIXを、味噌汁やスープに入れて、使ってます。
コツ・ポイント
きのこの種類は問いません。4種類使う場合、半量ほど余ります。余ったきのこは、冷凍して、味噌汁やスープに入れて、活用可能!我が家は冷凍ストックしています。
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