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ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮
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ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮-レシピのメイン写真

ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

一緒にこれ食べて、菌活しませんか?
ダイエットだけでなく、腸にも優しいので、体調も整います。
常備菜にぴったり

菌活をしようと思い、作り出したのがコレ!
エリンギ•しめじ•えのき•舞茸が入った、夢の共演。
食べ過ぎても、これなら許してもらえそう(笑)
舞茸はビタミンDが豊富なので、免疫ケアにも良さそうです!

一緒にこれ食べて、菌活しませんか?
ダイエットだけでなく、腸にも優しいので、体調も整います。
常備菜にぴったり

菌活をしようと思い、作り出したのがコレ!
エリンギ•しめじ•えのき•舞茸が入った、夢の共演。
食べ過ぎても、これなら許してもらえそう(笑)
舞茸はビタミンDが豊富なので、免疫ケアにも良さそうです!

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ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

一緒にこれ食べて、菌活しませんか?
ダイエットだけでなく、腸にも優しいので、体調も整います。
常備菜にぴったり

菌活をしようと思い、作り出したのがコレ!
エリンギ•しめじ•えのき•舞茸が入った、夢の共演。
食べ過ぎても、これなら許してもらえそう(笑)
舞茸はビタミンDが豊富なので、免疫ケアにも良さそうです!

一緒にこれ食べて、菌活しませんか?
ダイエットだけでなく、腸にも優しいので、体調も整います。
常備菜にぴったり

菌活をしようと思い、作り出したのがコレ!
エリンギ•しめじ•えのき•舞茸が入った、夢の共演。
食べ過ぎても、これなら許してもらえそう(笑)
舞茸はビタミンDが豊富なので、免疫ケアにも良さそうです!

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材料

2〜3人分(作りやすい分量)
  • エリンギ/しめじ/えのき/舞茸(白/黒)など、お好みのきのこ 300g
  • 酒 大さじ1
  • ●醤油 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1/2
  • ●砂糖 大さじ1/2
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    きのこの石づきを切り落とし、食べやすい大きさに切る、もしくは割いておく。●を合わせておく。

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方1写真
    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱し、油を入れ、①を炒める。

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方2写真
    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方2写真
    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方2写真
  3. 3

    酒を加えて、炒める。

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方3写真
    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方3写真
  4. 4

    しんなりしたら、●を入れ、汁が少なくなるまで煮込む。

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方4写真
    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方4写真
    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方4写真
  5. 5

    たくさん食べても、罪悪感なし⁈(笑) ダイエット•腸活はもちろん、きのこがもつビタミンDで、免疫ケアにも良さそう!

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方5写真
  6. 6

    余ったきのこは、冷凍保存がオススメ!

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方6写真
  7. 7

    きのこ保存術『冷凍ストック』のすゝめ Recipe ID 25834953

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方7写真
  8. 8

    こちらで、詳しく解説してます💁‍♀️

  9. 9

    我が家は、冷凍きのこMIXを、味噌汁やスープに入れて、使ってます。

  10. 10

    【オススメきのこ料理】

  11. 11

    《その❶》手軽な和食材で作る!きのこのアヒージョ Recipe ID 25422006

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方11写真
  12. 12

    《その❷》秋満載★きのこと銀杏の中華あんかけ Recipe ID 24150200

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方12写真
  13. 13

    《その❸》柚子胡椒香る★厚揚げのなめこあんかけ Recipe ID 25425514

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方13写真
  14. 14

    《その❹》タラときのこの具沢山★柚子こしょうスープ Recipe ID 21667143

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方14写真
  15. 15

    《その❺》簡単絶品!豆乳仕立てのエスニックラーメン Recipe ID 22543913

    • ダイエットの味方&菌活に♬きのこの佃煮作り方15写真

コツ・ポイント

きのこの種類は問いません。4種類使う場合、半量ほど余ります。余ったきのこは、冷凍して、味噌汁やスープに入れて、活用可能!我が家は冷凍ストックしています。

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dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru
2022/08/01 21:25に公開
…。⚫︎⚪︎.。dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺由来は、大好きな『黒の水玉』…。⚫︎⚪︎.。【投稿目的】📌母に捧げる我が家の味の覚書(亡き父の味のレシピ化)📌お節介な娘が母に捧げるオススメの食べ方📌無くなってしまった名古屋の名店の味の覚書📌思わずまた食べたい…と思ったお店の味の再現📌出会った味とアイディアからの創作料理【自己紹介/料理に目覚めたキッカケ】黒と水玉とCOMME des GARÇONSとJAZZが好き個性的…と叩かれた幼少期から貫く、私の好きなモノと好きなコト実は、昔からずっと変わっていないこだわりが強く、好奇心旺盛ひたすら挑戦し続け、モノにできるまで没頭してしまうただ、料理🍳は苦手で、避けていた結婚後、中国/香港に移住その後、夫を置き去りにして、1人で帰国実家に居候しながら、暇つぶしに、パンやお菓子を作っていると、ふと、父が、『一緒に料理しないか⁈』と誘ってきた包丁が握れないほどの腕前から、父から料理を習い、一緒に料理を作るうちに、父の認知症悪化いつのまにか、自分が炊事係となり、あらゆるレシピを試し、探究する日々そんな中、見つけた我が家の味少し甘めで、ちょっぴり濃いめそれは、まさしく、名古屋人の父の味付けだった父が誘ってくれた、料理の世界一時は、趣味やライフワークともなり、あらゆるアンバサダーを経験長年、趣味だったカメラ📸海外などの旅先で、風景写真を撮ることから被写体として料理を撮るように奥深い料理写真の世界いろんなことを学び、実践するうちに、世界観が明確になり、ダークトーンで薄暗い、今のstyleに認知症の父が、亡くなった頃、気づかないフリをしていた体調不良が徐々に表面化昨年末に倒れ、自宅療養中🫀【現在/今後】よくならない体調を機に、生き方をsimpleにしつつ、デジタル断捨離レシピ投稿は、母が使うcookpadのみ溜めていたアイディアや覚書を綴る程度全レシピブラッシュアップ中手順•材料•分量の見直しをしつつ、写真も撮り直して差し替え大幅に見直したレシピも…
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このレシピのキーワード

佃煮 えのき キノコ シメジ エリンギ 酒 まいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20897640
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