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ゴーヤツナ-レシピのメイン写真

ゴーヤツナ

クックXPQXPE☆
クックXPQXPE☆ @cook_40345468

少し濃いめの味付けでご飯も進みます。バターでゴーヤの苦味もまろやかに。
このレシピの生い立ち
家族みんな苦手なゴーヤ、なんとか美味しく食べてもらいたい!と日々試行錯誤。

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クックXPQXPE☆ @cook_40345468

少し濃いめの味付けでご飯も進みます。バターでゴーヤの苦味もまろやかに。
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材料

2〜3人前
  • ゴーヤ 1本
  • 卵 1個
  • ツナ缶(サバ水煮缶でも) 1缶
  • バター 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • かつおぶし 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでタネとワタを抜く。2ミリくらいの厚さに切る。

    • ゴーヤツナ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにゴーヤ、バター、軽く油を切ったツナを入れて、弱めの中火で3〜4分じっくり炒める。

    • ゴーヤツナ作り方2写真
  3. 3

    砂糖、オイスターソース、醤油を入れて全体に絡ませながら1〜2分炒めて、卵を入れる。

    • ゴーヤツナ作り方3写真
  4. 4

    卵が少し固まるまで、混ぜずに待つ。固まってきたら、塩をひとつまみ。全体を返すようにして、完成。お好みで鰹節をかけて。

  5. 5

    調味料配合を少し修正しました。

  6. 6

    つくれぽありがとうございます☆

コツ・ポイント

苦手な方はスライサーで薄くスライスして下さい。好きな方は包丁で食感が残るくらいに。

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クックXPQXPE☆
クックXPQXPE☆ @cook_40345468
2022/08/07 05:33に公開

このレシピのキーワード

サバ ツナ 缶詰 ゴーヤ かつお節 バター 卵

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