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塩分控えめ★ブリの照り煮
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塩分控えめ★ブリの照り煮-レシピのメイン写真

塩分控えめ★ブリの照り煮

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

高血圧対策で、塩分控えめです。テレビで山椒粉は、塩分を強く感じると言っていたので試してみました。お見事(ノ゚∀゚)ノ
このレシピの生い立ち
テレビを見て、半信半疑で。香りもよくなって、塩分も減らせて一石二鳥です。

高血圧対策で、塩分控えめです。テレビで山椒粉は、塩分を強く感じると言っていたので試してみました。お見事(ノ゚∀゚)ノ
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テレビを見て、半信半疑で。香りもよくなって、塩分も減らせて一石二鳥です。

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塩分控えめ★ブリの照り煮

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

高血圧対策で、塩分控えめです。テレビで山椒粉は、塩分を強く感じると言っていたので試してみました。お見事(ノ゚∀゚)ノ
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テレビを見て、半信半疑で。香りもよくなって、塩分も減らせて一石二鳥です。

高血圧対策で、塩分控えめです。テレビで山椒粉は、塩分を強く感じると言っていたので試してみました。お見事(ノ゚∀゚)ノ
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材料

3人分
  • ブリ 3切れ
  • サラダ油 少々
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 山椒粉 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を少しひく。火をつけて、ブリを並べる。

    • 塩分控えめ★ブリの照り煮作り方1写真
  2. 2

    軽く焼いたら、ひっくり返す。

    • 塩分控えめ★ブリの照り煮作り方2写真
  3. 3

    醤油とみりんを入れて、蓋をする。

    • 塩分控えめ★ブリの照り煮作り方3写真
  4. 4

    泡が大きくなったら、ひっくり返して、蓋をし、火を消して、少し蒸らす。

    • 塩分控えめ★ブリの照り煮作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛って、山椒粉を振りかける。

    • 塩分控えめ★ブリの照り煮作り方5写真

コツ・ポイント

泡が大きくなると、ブリに絡みやすくなります。何度もひっくり返さなくても、上手くいきます。

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働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565
2020/06/21 12:59に公開
ワーキングマザー歴20年。食べ盛りの男子3人⁉️のお腹を満たして来ました。細やかな料理は作れません
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このレシピのキーワード

煮物 ぶり 山椒

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