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きな粉の塩パンケーキ
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きな粉の塩パンケーキ-レシピのメイン写真

きな粉の塩パンケーキ

ぴかわた
ぴかわた @cook_40306319

きな粉を入れて作ったタンパク質豊富なパンケーキです。
このレシピの生い立ち
きな粉の食べ方を調べると砂糖やハチミツと組み合わせたものが多かったため、砂糖0で作りました。

きな粉を入れて作ったタンパク質豊富なパンケーキです。
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ぴかわた
ぴかわた @cook_40306319

きな粉を入れて作ったタンパク質豊富なパンケーキです。
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きな粉の食べ方を調べると砂糖やハチミツと組み合わせたものが多かったため、砂糖0で作りました。

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材料

  • 小麦粉 130g
  • 水 130g
  • 卵 1個
  • きな粉 30g
  • 塩 5g
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作り方

  1. 1

    はじめに卵を入れて殻を取り除きます。

    • きな粉の塩パンケーキ作り方1写真
  2. 2

    小麦粉130gすべて入れ卵が崩れるまで混ぜます。

    • きな粉の塩パンケーキ作り方2写真
  3. 3

    塩5gときな粉30gを加えます。

    • きな粉の塩パンケーキ作り方3写真
  4. 4

    水130mlを2回に分けて、混ぜます。
    この間にフライパンに油を適量入れて加熱しておきます。

    • きな粉の塩パンケーキ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに流し込み、中火で3分加熱します。
    ひっくり返したりせず、蓋をして予熱で7分間火を通します。

    • きな粉の塩パンケーキ作り方5写真
  6. 6

    小麦粉が固まっているのを確認済みできたら皿に移して食べます。食感が固めのパンケーキの完成です。

    • きな粉の塩パンケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

きな粉入りのパンケーキですが砂糖は一切入れていませんので、タンパク質がしっかり補給できるを優先しました。

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ぴかわた
ぴかわた @cook_40306319
2022/08/20 07:01に公開

このレシピのキーワード

ケーキ 塩パン きな粉 卵 小麦粉

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