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ブロッコリーと卵のオーブン焼き
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ブロッコリーと卵のオーブン焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーと卵のオーブン焼き

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

子供からご年配まで幅広く好まれる味です。チーズがとろとろなアツアツなうちにどうぞ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。カルシウムや良質のたんぱく質が豊富に含まれており、卵もタンパク質が含まれる料理になります。

子供からご年配まで幅広く好まれる味です。チーズがとろとろなアツアツなうちにどうぞ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。カルシウムや良質のたんぱく質が豊富に含まれており、卵もタンパク質が含まれる料理になります。

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ブロッコリーと卵のオーブン焼き

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

子供からご年配まで幅広く好まれる味です。チーズがとろとろなアツアツなうちにどうぞ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。カルシウムや良質のたんぱく質が豊富に含まれており、卵もタンパク質が含まれる料理になります。

子供からご年配まで幅広く好まれる味です。チーズがとろとろなアツアツなうちにどうぞ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。カルシウムや良質のたんぱく質が豊富に含まれており、卵もタンパク質が含まれる料理になります。

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材料

  • ブロッコリー 1/2個
  • 卵 1個
  • ケチャップ 大さじ1
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし卵を茹でる16分。ブロッコリーは小房に切り卵を茹でている鍋が16分たったらブロッコリーを入れ約2分茹でる

  2. 2

    卵の殻をむき十字に切る。ブロッコリーはよく水気を切る

  3. 3

    ブロッコリーにケチャップを和え茹で卵とブロッコリーを耐熱皿に入れチーズをのせる

  4. 4

    オーブントースター(なければ魚焼きグリル)でチーズがとろけて焼き目がつくまで焼く。

  5. 5

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【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865
2020/06/27 00:32に公開
小樽市にある飲食店【菜はな】のレシピ集です。化学調味料を使わない、体に優しくおいしいレシピをご提案できたらと思っております。当店のレシピで少しでも皆様のお役に立てば嬉しいです。当店H.Phttps://www.cafenahana.com/
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このレシピのキーワード

ブロッコリー ピザ用チーズ 卵 ケチャップ

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