ブロッコリーと卵のオーブン焼き
【菜はな】 @cook_40177865
子供からご年配まで幅広く好まれる味です。チーズがとろとろなアツアツなうちにどうぞ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンｃが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB２、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。カルシウムや良質のたんぱく質が豊富に含まれており、卵もタンパク質が含まれる料理になります。
ブロッコリーと卵のオーブン焼き
子供からご年配まで幅広く好まれる味です。チーズがとろとろなアツアツなうちにどうぞ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンｃが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB２、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。カルシウムや良質のたんぱく質が豊富に含まれており、卵もタンパク質が含まれる料理になります。
作り方
- 1
鍋にお湯を沸かし卵を茹でる16分。ブロッコリーは小房に切り卵を茹でている鍋が16分たったらブロッコリーを入れ約２分茹でる
- 2
卵の殻をむき十字に切る。ブロッコリーはよく水気を切る
- 3
ブロッコリーにケチャップを和え茹で卵とブロッコリーを耐熱皿に入れチーズをのせる
- 4
オーブントースター（なければ魚焼きグリル）でチーズがとろけて焼き目がつくまで焼く。
- 5
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20911963
